Stop & Detox

STOP AUX INFORMATIONS NÉGATIVES
PROTÉGEZ VOTRE MENTAL
& NE DIFFUSEZ PAS SANS DEMANDER L’AUTORISATION

La situation est anxiogène, vous avez du temps, vous êtes en perte de repères et vous êtes confinés. Cela constitue un cocktail détonant et pendant ce temps, les médias nous abreuvent d’informations spectaculaires et choquantes .
Nous sommes alors dépassés par l’angoisse et nous fabriquons en excès du cortisol ce qui va générer des dysfonctionnements psychologiques et physiologiques et parmi d’autres symptômes, des insomnies, de la fatigue, de la tristesse, de la nervosité et une baisse de nos défenses immunitaires.

Sans réponses à nos peurs, à nos questions, nous échafaudons le scénario du pire et par besoin d’exorciser celles-ci, nous répandons l’information générant par rebond un stress collectif auto alimenté et pathogène.

Sans parler du risque de diffuser de fausses informations. Souvent avec de bonnes intentions, celles d’informer et de protéger nos proches mais nous le faisons sans autorisation de leurs parts et nous imposons à tous notre stress ce qui est envahissant et intrusif .
Privilégiez la diffusion d’informations de personne à personne et assurez-vous en posant la question que l’autre est disposé à l’entendre. Bien sûr, dans ces situations, nous ressentons tous le besoin de partager et de communiquer, de déposer nos angoisses pour alléger notre mental.
Cela est naturel mais si vous le pouvez, choisissez de parler à des professionnels de l’écoute, de nombreux psy, coach, thérapeutes ouvrent leurs canaux d’écoute et par solidarité accueillent gracieusement votre parole. Trouvez avec vos amis, vos proches le bon moment et s’ils vous y invitent retrouvez le plaisir simple de partager votre intimité dans des moments choisis et acceptés de tous.

Protégez vos enfants et les personnes fragiles de ce torrent d’informations. Ils ne sont pas équipés pour les gérer, ils ne savent pas encore faire la part des choses et même s’ils ne vous le disent pas et ne le montrent pas, ils captent tout et cela augmente fortement leurs angoisses.
Vérifiez l’utilisation qu’ils font des réseaux sociaux et mettez en place des règles d’utilisation en leur expliquant les raisons de votre censure bienveillante. Certes le stress dans la vie, dans le sport, dans le travail peut avoir à petite dose des effets positifs d’engagement et de motivation mais dans notre situation actuelle de confinement, l’action est réduite et cela n’engendrera que du négatif.

Une cure de désintox médiatique, mettez le virus hors de chez vous au propre et au figuré, parlez-en moins, n’en parlez plus, ressourcez-vous ailleurs.

Et si vous décidiez pendant quelques jours, comme ça, juste pour voir de ne plus vous informer sur ce sujet, plus de news radio, tv, désactivez les notifications de vos médias numériques et profitez de l’opportunité historique de n’être que vous.

Vous n’avez pas vocation à devenir un professionnel de l’information Consacrez ce temps à vous, à vos proches, à de nouveaux apprentissages, à la lecture, culture, aux jeux, sollicitez votre créativité pour diffuser de la bonne énergie. Quoi de plus agréable que de partager ses lectures, ses films, sa musique, ses savoir-faire et sans se replier sur soi de donner aux autres et à soi-même le meilleur de sa diversité.
Redécouvrez qui vous êtes, appréciez ce que vous avez plutôt que de souffrir de ce que vous n’avez plus, vivez l’instant présent, respirez et célébrez la chance d’être juste vivant.